Монодиета на яблоках

Существует немалое количество самых разнообразных диет. При этом часто применяются диеты, основанные на каком-либо продукте. Например, на яблоках. 

Диета на яблоках является одной из самых эффективных среди так называемых «монодиет». Причем эффективных в комплексе, поскольку не только помогает худеть, но и при этом остается безопасной и даже полезной для организма, помогая его оздоровлению.

Сами по себе яблоки содержат большинство необходимых организму веществ, витаминов и микроэлементов – калий и кальций, клетчатку и разные кислоты, железо и йод, многое другое. Именно поэтому не только яблоки используются для диет, но и продукты из них. Например, существует диета на яблочном уксусе и диета на яблочном соке.

Наличие столь богатого содержания определяет то, что яблоки применяют не только для похудания, но и в качестве профилактики таких болезней как атеросклероз или гипертония, для вывода токсинов, для улучшения пищеварения.

Кроме того, содержащиеся в яблоках глюкоза и фруктоза, также присутствующие в составе, эффективно борются с чувством голода. Очевидный плюс в вечных сражениях с лишним весом.

Существуют разные подвиды диет на яблоках. Следует понимать, что любая диета должна оставаться индивидуальной, в каждом конкретном случае подбираться с учетом персональных особенностей человека, возможностей его организма. Необходимо постоянно оценивать самочувствие, следить за побочными эффектами.

Любая монодиета однообразна, и яблочная в том числе. Поэтому важно помнить, что длительное их использование категорически непозволительно! Но яблочная диета позволит добиться неплохих результатов в достаточно сжатые сроки.

Самая популярная диета (из яблочных) – это диета пятидневная. Возможный эффект – это потеря пяти килограммов веса, при том, что она не относится ни к голодным, ни к чересчур строгим. Основной ее принцип – малокалорийные продукты плюс яблоки.

Состав продуктов одинаков для первого, третьего и последнего (пятого) дня. Завтрак представляет собой яблоко и около ста граммов творога (при отсутствии второго завтрака можно добавить ржаных сухариков, иначе же перенести их на него, добавив еще одно яблоко). К обеду подойдет фруктовый салат (яблоко плюс апельсин), подкрепленный небольшим количеством рыбы (не более сотни граммов). На ужин отведите еще два яблока и несколько кусочков сыра, а в качестве десерта используйте йогурт или творог (тоже около ста грамм).

На второй и четвертый день состав диеты будет несколько иным. На завтрак единственное яблоко и около сотни граммов сделанной на воде каши (опять же, если второй завтрак в вашем распорядке дня отсутствует, дополните первую трапезу морковно-яблочным салатом). На обед в дополнение к яблоку можно отварить немного диетического мяса – и тоже не более ста грамм. Можно добавить в меню творог или йогурт (естественно, нежирные). На ужин оставьте три-четыре яблока.

В течение каждого из пяти дней можно (и нужно) пить воду. Отлично подойдет также и компот из сухофруктов или отвар из трав. В результате такой диеты можно не только сбросить некоторое количество лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма.

По материалам сайта “Народное лечение“.

Подібні компанії:

Ваш відгук буде першим

Додати відгук про компанію